このページは、公認心理師・ヒプノセラピストの紫紋かつ恵が回答しています。
結論：出来事そのものは変わりませんが、それに対する感じ方が変わっていきます。同じ相手、同じ状況に置かれても、以前ほど揺さぶられなくなる。多くの方が最初に気づかれるのは、この変化です。ただし、変化の現れ方も速さも人それぞれで、お約束できるものではありません。
実際にうかがってきた変化
セッションの後や、しばらく経ってからいただくお声として多いものです。
- あの人のことを思い出しても、前ほど胸が苦しくならない
- 断れるようになった。無理をしていることに気づけるようになった
- 自分を責める声が、小さくなった
- なぜ同じことを繰り返していたのか、腑に落ちた
- 親を許せたわけではないが、自分の人生を生きようと思えた
- 眠りが深くなった。体の緊張がゆるんだ
これらは実際にうかがったお声であり、すべての方に同じことが起きるという意味ではありません。
何が変わるのか
ヒプノセラピーは、起きた出来事を消すものではありません。過去は変えられませんし、相手を変えることもできません。
変わるのは、その出来事とご自身とのあいだにある距離です。
たとえば、幼い頃に「自分は望まれていない」と感じた経験があったとします。その感覚は、当時のご本人にとっては真実でした。ただ、大人になった今も同じ前提で世界を見ていると、あらゆる場面でその証拠を探してしまいます。
セッションでは、その始まりの場面に戻り、当時の自分をあらためて見つめます。理屈で否定するのではなく、感覚のほうから「もうその前提はいらない」と分かる。そこが変わると、その後の反応が変わっていきます。
いつ変化を感じますか
時期は、大きく分かれます。
- セッション中に その場ではっきりと軽くなる方
- 数日から数週間かけて じわじわと感じ方が変わっていく方
- あとから気づく しばらくして「そういえば最近あれで悩んでいない」と気づかれる方
3番目の方が、実はいちばん多いように思います。日常が変わっていくときは、劇的にではなく、気づけばそうなっているという形を取ることが多いからです。
セッション直後は、かえって揺り戻しのような状態になる方もいらっしゃいます。詳しくは好転反応はありますかをご覧ください。
正直に申し上げておきたいこと
1回で必ず変わります、とは申し上げられません。
大きく動かれる方もいらっしゃれば、時間をかけて少しずつ進まれる方もいらっしゃいます。何十年も続いてきたものが、1度で終わるとは限りません。それは、その方に力がないからではなく、それだけ長く自分を守ってきたということです。
また、変化を感じにくい場合もあります。そのときは、テーマの選び方が合っていなかったのかもしれませんし、まだそこに触れる時期ではないのかもしれません。遠慮なくお聞かせください。無理におすすめすることはいたしません。
回数については何回くらい受ければよいですかをご覧ください。
効果を高めるために
セッションで得たものを、日常に持ち帰っていただくことが大切です。
- 感じたことを、その日のうちに書きとめておく
- 変化を焦らず、しばらく様子を見る
- 気になることが出てきたら、遠慮なくご連絡いただく
セッション後のご様子についてのご相談は、無料で承っております。
※ヒプノセラピーは医療行為ではなく、医療の代替となるものではありません。効果には個人差があり、特定の結果をお約束するものではありません。治療を目的とされる場合は、医療機関にご相談ください。